健康とケーキと、料理家 なかしましほさん 続き〜食べものが、体を作る〜

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ななちゃん、ママに作ってもらったチョコレートケーキおいしそうじゃねぇ(^-^)

http://www.kurasukoto.com/magazine/watashi/8624

『くらすこと「第1回 今のわたしができるまで お話を聞く人ーなかしましほさん」』を読んだら、共感どころ満載でした（≧∇≦）
その中から2つについて書きます(^-^)

☆『体にいいから、食べる』のではなく、美味しく食べて、結果的に体にあまり負担がないというのがいいなあ、と思うようになったんです。
…私も、『おいしい』が一番大事だと思います(^-^)おいしいから体も心も元気になる。おいしい=しあわせだから(^_−)−☆

家では、塩は自然海塩、他の調味料は添加物が入っていない天然醸造の物を使っています。

健康にいいからだけではなく、自然海塩は ただ辛いだけじゃなくてミネラルのあまみがあっておいしいし♪昔からある醤油屋さんが 昔ながらの作り方で作っちゃったお醤油はおいしいです♪
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健康のことだけを考えるとケーキを食べんでもいいんじゃと思うけど、コーヒーとか紅茶を飲みながらケーキを食べたら心が元気になると思います(^-^)❤️
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バターを→菜種油か太白胡麻油にして、体にあまり負担がないようにケーキを作る。
作り方も簡単にして、作る人の体にも負担がないようにする。っていいなぁと思いました(^-^)❤️

YouTubeで見た なかしましほさんの簡単アップパイを作ってみたくなりました(^_−)−☆
…まぁ、作ってみたくなっただけで たぶん作らんけど^^;
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写真は、以前差し入れでいただいた しふぉちゃんのしふぉンケーキです(^_−)−☆

☆『食べものが、体をつくる』
整体は、30％のお手伝いです(^_−)−☆
食べたもので体はできているので、一番に食事が大事です。そして、睡眠(=￣ ρ￣=) ..zzZZ
整体で、体のゆがみはとれますが、体が整った状態を維持できるかどうかは普段の姿勢と体操・ストレッチ・筋トレです。筋力は自分でつけないとつきません(^_−)−☆生きていくには筋力が必要です(^-^)
整体に頼るのではなく、上手に活用していただけたらと思います(^-^)❤️